Dejar de fumar mediante una aplicación puede combinar estrategias cognitivo-conductuales, seguimiento de objetivos y apoyo profesional adaptado a las necesidades de cada persona. Una nueva herramienta incorpora estos elementos durante ocho semanas y mantiene recursos para prevenir recaídas durante el seguimiento.
La Unidad de Tabaquismo y Trastornos Adictivos de la Facultad de Psicología de la Universidad de Santiago de Compostela (USC) ha creado StopHumo. Se trata de una aplicación que sirve de apoyo a un programa psicológico gratuito para dejar de fumar. La propia aplicación facilita el contacto con la Unidad para solicitar la incorporación al programa.
Además, la aplicación está siendo evaluada mediante un ensayo controlado aleatorizado. Su diseño se describe en el estudio «Intensidad del contacto terapéutico como complemento de una aplicación cognitivo-conductual para dejar de fumar: protocolo de un ensayo controlado aleatorizado». El trabajo ha sido publicado por López-Durán y colaboradores en Addiction Science & Clinical Practice.
¿Qué ofrece el programa a través de la aplicación?
StopHumo adapta al formato digital un tratamiento cognitivo-conductual para dejar de fumar basado en la evidencia. El programa tiene una duración de ocho semanas y reúne diferentes estrategias para reducir progresivamente el consumo y alcanzar la abstinencia.
Entre sus contenidos figuran el registro diario de cigarrillos y la información sobre el tabaco. También incluye reducción progresiva de nicotina, control de estímulos y estrategias para afrontar las ganas de fumar. A ello se añaden apoyo social, objetivos personalizados de actividad física y prevención de recaídas.
También incorpora activación conductual centrada en el estado de ánimo y la anhedonia, junto con notificaciones motivacionales y un sistema de recompensas. Durante el seguimiento ofrece estrategias para afrontar el deseo de fumar, mantener la motivación y conservar la abstinencia.
El papel del contacto con profesionales de la Psicología.
Uno de los objetivos de la investigación es determinar qué aporta el contacto profesional al tratamiento realizado mediante la aplicación. Para comprobarlo, el ensayo prevé incluir 420 personas, distribuidas aleatoriamente en tres grupos de 140 participantes.
Un grupo utilizará StopHumo durante ocho semanas sin apoyo terapéutico, aunque podrá recibir asistencia técnica cuando sea necesaria. Otro combinará la aplicación con ocho sesiones grupales semanales de una hora mediante videollamada. El tercer grupo recibirá cuatro sesiones grupales de una hora, una cada dos semanas, además de utilizar la aplicación.
Las sesiones con apoyo terapéutico serán realizadas por profesionales de la Psicología Clínica o de la Psicología General Sanitaria. La modalidad de mayor intensidad profundizará en las técnicas cognitivas y conductuales incluidas en la aplicación. La modalidad de mayor intensidad profundizará en las técnicas cognitivas y conductuales incluidas en las intervenciones psicológicas digitales.
¿Puede el apoyo profesional mejorar los resultados?
En la modalidad de menor intensidad, las sesiones permitirán revisar los progresos y reforzar los objetivos alcanzados. También abordarán las dificultades, la planificación para dejar de fumar y la prevención de recaídas.
El equipo investigador plantea que un mayor contacto terapéutico podría conseguir mejores resultados de abstinencia. Sin embargo, esta previsión constituye una hipótesis y todavía no un resultado del estudio. Precisamente, el ensayo pretende determinar qué intensidad de contacto resulta necesaria al utilizar una aplicación para dejar de fumar.
El artículo también señala que el apoyo profesional podría ser relevante para personas con determinadas dificultades para abandonar el tabaco. Entre ellas menciona una elevada dependencia de la nicotina o la presencia de problemas de salud mental.
La eficacia de StopHumo todavía está en evaluación.
La abstinencia se evaluará al finalizar el tratamiento y posteriormente a los 3, 6 y 12 meses. La principal medida será no haber fumado durante los siete días anteriores a la evaluación, con validación mediante monóxido de carbono.
Por tanto, el artículo publicado no ofrece todavía resultados sobre la eficacia de StopHumo. Se trata del protocolo que establece cómo se evaluará la aplicación y qué aportación puede tener el contacto con profesionales. La investigación permitirá comparar el uso autónomo de la aplicación con dos niveles diferentes de apoyo psicológico. Sus resultados podrán aclarar qué modalidad resulta más adecuada según las características de las personas que buscan dejar de fumar.
Fuentes.
Acceso a la descarga de la app StopHumo.
López-Durán, A., Martínez-Vispo, C., Martínez, Ú., et al. (2026). Therapeutic contact intensity as an adjunct to a cognitive behavioral smoking cessation app: protocol for a randomized controlled trial. Addiction Science & Clinical Practice, 21, 62. https://doi.org/10.1186/s13722-026-00684-0