La inactividad física se ha identificado como un factor de riesgo principal para la mortalidad global y un factor que contribuye al aumento del sobrepeso y la obesidad. La primera infancia es un período de rápido desarrollo físico y cognitivo y un tiempo durante el cual se forman los hábitos de un niño y los hábitos de vida familiar están abiertos a cambios y adaptaciones. Para cumplir con las recomendaciones diarias de tiempo de actividad física, particularmente en niños, se debe considerar el patrón de actividad general en un período de 24 horas, ya que el día se compone de tiempo de sueño, tiempo de sedentarismo y actividad física de intensidad leve, moderada o vigorosa. Con esta introducción se presenta el nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud a través del cual se recogen sus directrices sobre actividad física, sedentarismo y sueño para niños menores de 5 años, elaboradas por un Comité de Expertos de la OMS. |
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Tal y como ha manifestado la Organización, estas directrices se han elaborado con el fin de ofrecer recomendaciones sobre la cantidad de tiempo -distribuido durante las 24 horas del día- en que los niños pequeños (menores de 5 años), deberían mantenerse físicamente activos o dormir por su salud y bienestar, y el tiempo máximo recomendado para las actividades sedentarias (por ejemplo frente a las pantallas). De acuerdo con numerosos estudios, el sueño es esencial para el desarrollo cognitivo, físico y psicológico y social, especialmente en niños pequeños y es una causa común de preocupación entre los padres, que buscan orientación sobre este tema en los profesionales de la salud. La actividad física se asocia también con un mejor desarrollo motor y cognitivo, salud psicológica y social y cardiometabólica en distintos estudios de intervención aleatorios y no aleatorios y con un mejor desarrollo motor, condición física y salud ósea y esquelética en estudios observacionales. Asimismo, según las investigaciones existentes al respecto, hay una asociación predominantemente desfavorable o nula entre, el tiempo que se pasa sentado -así como el tiempo de pantalla- y la adiposidad, el desarrollo cognitivo o motor y la salud psicológica y social. A continuación, resumimos las directrices de la OMS, en función de la edad de los pequeños:
Se puede acceder al informe desde la página Web de la OMS, o bien directamente a través del siguiente enlace: World Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. World Health Organization. |
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