Cuando las horas de luz comienzan a disminuir y el clima se vuelve más frío, muchas personas suelen experimentar síntomas parecidos a la depresión. En algunos casos, estos síntomas suelen ser relativamente breves y pueden estar relacionados con factores estresantes psicosociales estacionales. Sin embargo, en otros, su presencia puede llegar a ser muy incapacitante. Con estas líneas, la APA (American Psychological Association-Asociación Americana de Psicología) introduce un artículo dedicado al Trastorno Afectivo Estacional (TAE), a través del cual aborda este trastorno y ofrece una serie de consejos para hacerle frente. Tal y como indica la Asociación, el trastorno afectivo estacional es más que una simple tristeza invernal. Es una forma de depresión que sigue un patrón estacional, apareciendo, generalmente, durante los meses de invierno. | |||
Sus síntomas son los mismos que en la depresión (estado del ánimo persistentemente triste, pérdida de interés o de la capacidad para disfrutar de todas o casi todas las actividades, sentimientos de desesperanza, fatiga o pérdida de energía, alteraciones del sueño, incremento del apetito y aumento de peso, etc.), su severidad puede variar y, con frecuencia, afecta a las relaciones sociales, laborales o de otras áreas importantes de la actividad del individuo. Para aprender a encarar el TAE, la APA ofrece las siguientes recomendaciones:
En relación con el apartado anterior, la APA subraya la importancia del papel que juegan los profesionales de la Psicología, al estar capacitados para comprender la conexión entre mente y cuerpo. Su amplia formación les permite identificar las áreas problemáticas y poder desarrollar un plan de acción para intervenir y modificarlas, ofreciendo estrategias con el fin de ajustar los objetivos para que sean alcanzables, de cambiar conductas y hábitos poco saludables, etc. Para ver el artículo completo, pincha el siguiente enlace: http://www.apa.org/helpcenter/seasonal-affective-disorder.aspx |
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El nivel de autoconcepto físico y la calidad de la comunicación sexual dentro de la relación de pareja, influyen positivamente en la satisfacción sexual con la pareja y, a mayor nivel de ambos, mayor satisfacción. Mejorar las habilidades de (…)