Con el objetivo de ayudar a gestionar el estrés asociado a esta situación de pandemia, OXFAM Intermón ha publicado la guía Meditación y mindfulness. 16 ejercicios prácticos para tu día a día. En el manual se ofrece una primera aproximación al mundo de la meditación, explicando en qué consiste la práctica de la atención plena y sus beneficios. La guía se acompaña de una serie de propuestas de ejercicios prácticos de mindfulness para llevar a cabo a lo largo de la jornada. Se trata de una práctica que requiere tiempo de entrenamiento y dedicación, pero que cualquier persona pueda incorporar en su día a día. |
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Los capítulos de los que se compone el manual son los siguientes:
Tal y como se introduce en el texto, no siempre está en nuestra mano cambiar nuestro contexto, pero sí podemos adaptarnos a las circunstancias y encontrar soluciones que nos permitan sobrellevar el día a día de la mejor forma posible». Se puede acceder a la guía en el siguiente enlace:
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Impacto del autoconcepto, la ansiedad social y la comunicación sexual en la Satisfacción Sexual dentro de la pareja
El nivel de autoconcepto físico y la calidad de la comunicación sexual dentro de la relación de pareja, influyen positivamente en la satisfacción sexual con la pareja y, a mayor nivel de ambos, mayor satisfacción. Mejorar las habilidades de (…)